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【肩こり対策】バッキバキの肩をほぐすストレッチグッズ

最近、ブログの引っ越し作業を根詰めてやっていたので、もう肩がバッキバキです。

おそらく私の肩こりの原因は、PC作業、スマホいじり、太ってブラひもがくいこむ(涙)、そして猫背。

頻繁にマッサージに行けるほどお金に余裕はないし、キリがない!

こりゃ~自力で治していくしかありません。

Youtubeでストレッチ動画を見てやったり、我が家にあるストレッチポールをやったりもしていたのですが…家でゴロゴロしながらパッと出来る方がよいな~と思い、これを買いました!

ダイソーのストレッチチューブとやわこ。

ストレッチチューブは100円!やわこは1,000円ほどでした。

やわこは家でゴロゴロだらだらしてる時に使ってゴーリゴリ。

チューブは会社にも置いて、仕事が一息ついたときに伸び~っとしてます。

目次

丁度いい固さが効く~~「やわこ」

この「やわこ」、固さが本当に丁度いいんですよね。

ひとまわり小さいテニスボールが2つ連なってる感じの大きさです。

やわこを床(もしくはクッションの上)に置いて、自分が動いてゴリゴリする感じ。肩甲骨にゴリっと入る感じが最高!

これ、肩もいいんですが、首と腰も超絶気持ちいいいい~!!!

これで首・肩・腰をゴリゴリするのが日課になってます。

自分でコリスポットを見つけてゴリゴリすると本当に気持ちいい。入った~~って感じです。
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ちなみにもっと固めがいい人には「かたお」もいます。

テニスボールよりも肌あたりが良いし、筋膜リリースにも使えるかも。股関節やおしりもゴリゴリゴロゴロするとすごく気持ちよい!そして、ものすごくリンパが詰まってるのが実感できます(笑)

ダイソーのストレッチチューブ、なかなか良い仕事する

ダイソーで買ったチューブもなかなか素晴らしい。これが100円って正気か!?

パッケージ裏にはエクササイズの方法が載ってるんですが、ほぼやりません。

肩を上げてびよーんって伸ばすだけ。足ひっかけたりしてあんまり引っ張ると、バチンッと切れちゃいそうで(100均をそこまで信頼してない。ごめんw)上半身ストレッチにだけ使ってます。

が、これが仕事中にやるとすごく良い。

PC作業続けていると肩と背中がまあるくなっちゃうんです。そして肩こりが辛すぎて呼吸が浅くなったり、目の奥や頭痛までくるのですが、これやってると「ツラ~~しんど~~」ということがなくなりました。

チューブとやわこのおかげで、肩こりは随分楽になりました。

しかしながら、普段の姿勢や運動不足など、根本的な部分を直さないといけないな~とは思ってます。…思ってるんだけど、気づけばやっぱり猫背なので、体が辛くなった時はこの子たちに助けを求めてゴーリゴリしてます。

肩こりで悩んでる人は、ぜひ一度試してみてくださいね。ストレッチチューブだけでも効果あり!胸が広がって呼吸がしやすくなったような!?

グッバイ肩こり!!

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